Pilates

I benefici del Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica posturale efficace e serve per: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali, pavimento pelvico e avere più consapevolezza del proprio rachide. E’ utile anche a liberare la mente dallo stress accumulato nel quotidiano.

Il termine Pilates deriva dal suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates che, inizialmente, chiamò questa disciplina “Contrology”. Dalle sue stesse parole: “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito”.

Si esegue seguendo i suoi principi tradizionali: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, fluidità, precisione, isolamento.

Tutti questi principi sono fondamentali in quanto servono a far capire che questa tecnica parte dall’utilizzo degli addominali, fino all’attivazione del pavimento pelvico e all’allungamento di colonna ed arti.